środa, 18 czerwca 2014

Letni koktajl trój-owocowy, czyli truskawkowo-bananowo-nektarynkowe połączenie


Ciepło, wszędzie ciepło...a jak wiadomo w ciepłe dni jeść się za bardzo nie chce, a organizm pragnie orzeźwiających, pysznych koktajli, dodających energię na cały dzień.

Oto jeden z nich! Słodycz banana i nektarynki, połączona z aromatem truskawek i to wszystko w kremowej konsystencji mleczka kokosowego i sojowego.

Bogactwo witamin, orzeźwienia, a przy tym daje energię na cały dzień!










Ilość porcji: 1 (ok. 650ml)
Czas przygotowania: do 10 minut
Potrzebne przyrządy: blender/mikser

Składniki:
- 1 średni banan
- 150g truskawek
- 1 średnia nektarynka
- 0.5 szklanki mleczka kokosowego
- 0.5 szklanki mleka sojowego

Przygotowanie:
Opłukane truskawki dajemy do miski. Dodajemy do nich banana pozbawionego skórki oraz nektarynkę (uprzednio umytą i pozbawioną pestki). Wlewamy mleczka i wszystko razem miksujemy aż do otrzymania jednolitego koktajlu. Podajemy na zimno.

489kcal; Białko: 12.3g; Tłuszcze: 23.4g; Węglowodany: 66.6g; Błonnik: 6.1g



Jak ugasić pragnienie?

















Wymagająca dieta Lato w pełni!

2 komentarze:

Dziękuję za odwiedziny, komentarze i zapraszam częściej :)